Kurse

Hier finden Sie die über das ganze Jahr laufenden Yogakurse. Alles Kleingruppen bis max. 8-10 Personen. Auf die Bedürfnisse jedes einzelnen wird verstärkt eingegangen. Ein Quereinstieg in die fortlaufenden Kurse ist nach Rücksprache möglich.

 

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
08:30			Hormon Yoga		Detox Fortge-schrittene
10:00					Detox Anfänger
16:15	Detox
18:00	Basic				Basic
18:30			Detox / Hormon Yoga	Männer Yoga
20:30	Power Yoga				Power Yoga

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Yoga Basics für Anfänger

Körperliches Bewusstsein, Kraft, Balance und Flexibilität werden sanft aufgebaut. Muskelkräftigung und Entspannung. Tauche ein, um Dich mit den Grundlagen des Yoga vertraut zu machen. Du lernst die Grundhaltungen (Asanas) und diverse Atemtechniken (Pranayama). Jede Stunde endet mit einer herrlichen Entspannungsphase - Zeit um Dich zu regenerieren

4er, 8er oder 10er Aboblock

Yoga für Fortgeschrittene

Entdecke das stärkende und ausgleichende Wesen unserer Fortgeschrittenen Kurse: Fließende Yoga-Sequenzen, die Dich mitnehmen auf eine Reise. Dein Körper wird bewußt und tief gedehnt und somit vitalisiert und gereinigt. Lass durch Yoga den Geist, die Seele und das Selbst strahlen und scheinen.

Bitte anfragen. Es sind laufend Kurse die sich aus den bestehenden Kursen weiter ergeben.

Power Yoga

Power Yoga ist eine dynamisch-kraftvolle Yoga-Form. Die Asanas werden in einer vorgegebenen Serie geübt und mit „Vinyasas“ (Bewegungselementen) verbunden, so dass eine Stellung fließend in die nächste übergeht. Die, durch diesen Prozess entstehende, Hitze macht den Körper flexibler und „reinigt“ Muskeln und Organe. Es entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss, der zu innerer Stabilität, Geschmeidigkeit, gesteigertem körperlichem und geistigem Wohlbefinden führt.

4er, 8er oder 10er Aboblock

Mama & Baby Yoga

Beckenboden, Muskelkräftigung und Entspannung. In dieser Stunde können die Mamas ganz entspannt Yoga üben und die Zeit mit ihren Babys genießen. Ziel ist es, die Muskeln insbesondere den Beckenboden wieder zu kräftigen. Die Babys (6 Wochen bis Krabbelalter) können neben ihrer Mama schlafen, in die Stunde einbezogen und auch mal gestillt werden. Auch eine kleine Yogababy-Massage ist Teil dieser Stunde.

 

Hormon-Yoga für Frauen (Therapeutischer Kurs)

Bei Wechseljahrebeschwerden als Alternative zur Hormonersatztherapie. Vitalisierende Yoga-, Atem- und Energieübungen wirken gegen Beschwerden wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen. Auch für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch und für jüngere Frauen mit Zyklusbeschwerden und PMS geeignet. Auch als Workshop und Therapiestunde buchbar.

4er, 8er oder 10er Aboblock

Hormon-Yoga Level II für Frauen (Therapeutischer Kurs)

4er, 8er oder 10er Aboblock

RückenYoga (Therapeutischer Kurs)

IIn diesem Kurs werden Yogaübungen in sanften Bewegungen mit dem Atem kombiniert. Fokus auf Rücken- und Gelenkprobleme. Diverse Übungen können bei Bedarf sitzend auf einem Sessel geübt werden. Mit den verschiedenen Yoga-Stellungen wird auf die individuellen Anforderungen der Teilnehmer entsprechend eingegangen und die Stellungen individuell angepaßt. Gezielte Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen machen den Rücken locker und stark zugleich. Die Gelenke werden wieder flexibler.

4er, 8er oder 10er Aboblock

DetoxYoga (Therapeutischer Kurs)

Durch spezielle Übungen wird die verstärkte Durchblutung der Leber und deren Stoffwechsel angeregt. Zum Abnehmen, Entschlacken und Entgiften. In Kombination mit Ayurveda Anwendungen und einem kontrollierten Diätprogramm.

4er, 8er oder 10er Aboblock

Moonlight Yoga

Entspannung nach einem langen Tag? Enrgiespendendes und regenerierendes Vinyasa Flow Yoga im rythmischen und meditativen Bewegungsfluss.

Kinder Yoga

Stärkt das Körperbewusstsein und Selbstvertrauen, die Konzentration wird verbessert.
Die Kinder werden spielerisch an die Yogaübungen herangeführt. Von 3-12 Jahren.

 

Infos und Anmeldungen unter Tel: 0650 7604123 oder via E-Mail an info@meineYogatherapie.at